Méditer 5 minutes par jour (ou plus!)

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« Revenir à soi en 5 minutes : la méditation accessible, durable et profonde » Nous vivons dans un monde qui réclame notre attention sans cesse. Les notifications, les obligations, les tensions du quotidien compressent notre système nerveux et émoussent notre capacité à ressentir. Pourtant, il suffit parfois de cinq minutes bien posées pour changer l’orientation de toute une journée. Ce challenge te propose de sortir de l’idée que méditer exige du temps, de la posture parfaite ou un mental silencieux. Ce dont tu as besoin, c’est d’un rendez-vous simple, quotidien, où tu t’accordes la permission de respirer, d’exister et d’être avec toi. De toutes les pratiques transformatrices du Yoga, c’est celle qui m’a personnellement apporté le plus et je vous invite à y regarder davantage !

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau souhaitant mieux vivre

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